人的一生总会有一些习惯，有些好的习惯能够助力我们取得成功，而有些不好的习惯则会拖慢我们前进的步伐。然而，有时候我们并没有意识到自己身上存在这样的习惯。在我身边，有一个朋友，他养成了一个非常好的习惯，这个习惯在我看来是值得大家学习的。 日以继夜，坚持不懈

这位朋友的名字叫李明，他是一个在科研领域非常专注的人。我注意到他每天凌晨4点就离开了家，独自一人来到实验室开始工作。这个习惯让我非常好奇，于是我决定向他请教。

他告诉我，这个习惯养成于他年轻时的一个偶然事件。一次，他迷茫了很久，对自己的未来一片迷雾。为了寻找答案，他开始加班加点地学习，不时熬夜到深夜。渐渐地，他发现自己在清晨的时候思维最为活跃，更容易思考问题、解决难题。于是，他下定决心，每天早起，无论如何也不能打破这个习惯。 早起的好处

通过与李明的交流，我了解到早起的好处不仅仅是思维的活跃。事实上，早晨的时候，人体的代谢速度最高，身体处于一个清醒、精力充沛的状态。早起可以提高人的工作效率，同时也有助于提高人的专注力。这对于从事需要高度注意力的工作，比如科研、创作等领域的人来说，无疑是一种巨大的优势。

此外，早起还有助于培养良好的时间管理能力。因为早上一刻也不可浪费，每一分钟都被用来完成工作、学习或者锻炼。这样的习惯能够让人更好地安排自己的时间，更好地利用时间的碎片，提高工作效率。 一位没机会感谢的朋友

然而，李明并没有机会感谢这个习惯。因为这个习惯源自他曾经的好友胡明，一个在交通事故中不幸去世的朋友。胡明也是一个非常有想法、有追求的人，他曾经告诉李明：“人的生命如同滴水，不能将时间浪费在一些不重要的事情上。”李明一直将这句话铭记在心，他相信胡明的离去是对他的一种提醒。因此，李明在养成早起的习惯后，一直以来都将胡明视为自己的知音和引路人。 感悟

通过李明的故事，我深深地意识到习惯的重要性。一个好的习惯能够帮助我们培养自律，提高效率，促进个人成长。而无论一个习惯是源于什么样的动力或者背后有什么样的故事，如果它能够给我们带来正面的影响，我们就应该坚持下去。

我们应该在生活中寻找那些可以引领我们走向成功的好习惯，并主动养成它们。当然，有时候我们也需要借助他人的力量来培养好习惯，正如李明通过胡明的影响养成了早起的习惯一样。并且在养成习惯的过程中，我们也要学会感激那些帮助我们、影响我们的人，即使他们有时候已经离去。因为他们的存在和付出是我们成长的一部分，我们应该感谢他们，并将他们的故事传承下去。

所以，无论我们是什么样的人，抱着感恩和责任的心态去养成好习惯，这将会成为我们自身成长的催化剂，助我们走得更远。让我们抓住每一个机会，养成良好的习惯，成就更好的自己！